Classes by Die Waldmeisterin

Ein Tag voller Lebendigkeit, Tiefe und echter Verbindung. Bei „Grünkraft“ tauchen wir mit Elementen der Wildnispädagogik bewusst in die Natur ein – lauschend, forschend, staunend. Wir nehmen uns Zeit zum Ankommen, Zeit für uns selbst und gemeinsame Zeit im Kreis. Mit Wahrnehmungsübungen, Naturgängen, Kräuterwissen und kreativem Naturhandwerk wecken wir unsere Sinne und erinnern uns an unsere ursprüngliche Verbindung zur Erde. Austausch, Geschichten und stille Momente im Grünen schaffen Raum für Begegnung – ehrlich, warm und getragen von Gemeinschaft. Ein Tag zum Auftanken, Verwurzeln und Kraft schöpfen – wild, achtsam und voller Herz.

Natur wirkt nachweislich entspannend und hilft, Stress nachhaltig zu reduzieren. In diesem dreiteiligen Onlinekurs lernen Sie, wie Sie Natur bewusst als Ressource für Ihre Gesundheit nutzen können. Sie erfahren, was Stress im Körper bewirkt, warum Natur beruhigt und wie Sie mit einfachen Methoden wie Naturwahrnehmungsübungen und Autogenem Training mehr Gelassenheit in Ihren Alltag bringen. Inhalte: - Stress verstehen & eigene Stressmuster erkennen - Wirkung von Natur auf Körper und Nervensystem - Praktische Naturübungen & Autogenes Training Arbeitsweise: Kurze Inputs, geführte Übungen, Austausch in der Gruppe sowie kleine Praxisaufgaben zwischen den Terminen.

Ein Waldbad im Sommer Wenn die Sonne ihren höchsten Stand erreicht und der längste Tag des Jahres bevorsteht, feiern wir die Fülle und Lebenskraft der ­ Natur. Auf einer Strecke von etwa sechs Kilometern und in rund vier Stunden tauchen wir tief in die Atmosphäre des Waldes ein. Sanfte Achtsamkeitsübungen, geführte Naturwahrnehmungen und Momente der Stille helfen dabei, Körper und Geist zu entschleuni- gen. Wir spüren den warmen Waldboden und lassen die Sonnen- kraft in uns wirken. Ein sommerliches Waldbad voller Ruhe, Licht und innerer Balance – ein achtsamer Weg, die Magie der Sommer- sonnenwende zu spüren. ZUR RUHE KOMMEN – DAS ALTE ­ VERABSCHIEDEN, DAS NEUE BEGRÜSSEN Die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr laden dazu ein inne- zuhalten. Der Alltag darf ruhen, und die Natur schenkt uns Stille und Klarheit. In dieser besonderen Zeit zwischen den Jahren wollen wir beim Waldbaden achtsam durch den Winterwald gehen, tief durchatmen und neue Kraft schöpfen. Gemeinsam tauchen wir in die Ruhe des Waldes ein, lassen das Vergangene sanft los und öffnen uns für das, was kommen darf. Mit einfachen Achtsam- keitsübungen, sanften Atemimpulsen und Momenten der Stille

Bei unserer Waldführung erfahren wir mehr über die Zusammenhänge und Geheimnisse des Waldes. Auf spielerische Weise begreifen wir, wie wundervoll die Natur um uns herum ist. Die breiten Wege sind mit einem Buggy gut zu befahren.

Beschreibung und Zielsetzung der Veranstaltung „Achtsamkeit in naturnahen Erfahrungsräumen“ Die Veranstaltung „Achtsamkeit in naturnahen Erfahrungsräumen“ dient der Qualifizierung von Fach- und Multiplikator:innen, die Naturerlebnisse gezielt als präventives und gesundheitsförderndes Angebot in ihrem beruflichen Kontext einsetzen möchten. Ziel der Maßnahme ist es, fundiertes Wissen über die gesundheitsfördernde Wirkung von Natur zu vermitteln und dieses in praxisnahe Handlungskompetenzen zu überführen. Die Teilnehmenden erwerben Kenntnisse zu den positiven Effekten von Natur auf psychische und physische Gesundheit sowie Fähigkeiten zur Anleitung naturbasierter Stresspräventionsangebote. Darüber hinaus werden methodische Kompetenzen in Atem-, Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen vermittelt, die in unterschiedlichen beruflichen Settings anwendbar sind. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung von Handlungssicherheit in der Begleitung verschiedener Zielgruppen in naturnahen Erfahrungsräumen.