Natürlich Selbstfürsorge
Über diesen Kurs
Bei sich selbst ankommen – draußen in der Natur
Wir lassen Alltag und Trubel der Stadt hinter uns und nehmen uns einen ganzen Tag Zeit. Draußen, zwischen Wurzeln und Blättern, sammeln wir neue Kraft und verbinden uns auf achtsame Weise mit der lebendigen Welt um uns herum.
Im Alltag gehen die wirklich wichtigen Fragen schnell unter. Hier nehmen wir uns den Raum - zum Beispiel:
Was ist mir von Herzen wichtig?
Wofür bin ich dankbar?
Welche Bedürfnisse habe ich?
Was sind meine Stärken?
Im Austausch mit sich selbst und im Kreis der Gemeinschaft finden Sie Ihre ganz eigenen Antworten. Dabei entdecken Sie, wie Sie den eigenen Bedürfnissen mehr Raum geben, gut für sich selbst sorgen und sich wertschätzen können.
Die Übungen und Sichtweisen der Wildnispädagogik begleiten uns für eine ganz besondere Wahrnehmung und Achtsamkeit. Unser Nervensystem hat sich in der Natur entwickelt – hier kann es besonders gut zur Ruhe kommen und sich sortieren.
Dieser Tag ist mehr als eine kurze Auszeit. Finden Sie heraus, was Selbstfürsorge für Sie ganz persönlich bedeutet und sammeln Sie Ideen, wie Sie dieser im Alltag mehr Raum geben können - passend zu Ihren Ressourcen und Möglichkeiten.
Verfügbare Termine
Inhalte
Die Inhalte auf einen Blick
Was bedeutet Selbstfürsorge
Einführung in Kernroutinen der Wildnispädagogik
Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen
Die Praxis der Dankbarkeit
Eigene Stärken, Bedürfnisse und Wünsche erkunden
Reflexion & Austausch
Impulse, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen
Je nach Gruppe und Wetter gewichten wir die Inhalte unterschiedlich.
Das nehmen Sie mit
Ruhe und Kraft aus der Natur
Mehr Klarheit darüber, was Ihnen wichtig ist und was Sie brauchen
Methoden, die Sie selbstständig im Alltag anwenden können
Ideen für Ihre ganz persönliche Selbstfürsorge
Struktur
Der Tag findet draußen auf einem naturnahen Gelände am Feld- & Waldrand statt. Je nach Wetter entzünden wir ein Lagerfeuer und/oder gehen auf Entdeckungstour in den angrenzenden Wald.
Für den Fall, dass es regnet, gibt es ein trockenes Plätzchen. Wildnispädagogische Übungen begleiten den gesamten Tag.
Wir achten auf eine freundliche und wertschätzende Atmosphäre – alle Übungen sind selbstverständlich freiwillig.
Begleitet wird der Tag je nach Termin von David Döring oder Josefine Pirker (siehe Kursleiter*in beim jeweiligen Termin).
Dauer: 1 Tag (9:00-17:00 Uhr)
Ort: Münchner Süden – naturnahes Gelände am Wald-/Ortsrand von Höhenkirchen-Siegertsbrunn (Parkplätze vor Ort; auch mit der S-Bahn (S5) und ca. 2,2 km Fußweg erreichbar)
Voraussetzungen
Keine Vorerfahrung nötig – nur die Bereitschaft, sich einen Tag Zeit für sich selbst zu nehmen.
Für wen ist dieses Angebot?
Offen für alle Erwachsenen. Besonders geeignet für Menschen mit anspruchsvollem Alltag, zum Beispiel:
Eltern
Pädagog*innen
Führungskräfte
Medizinische & pflegerische Fachkräfte
Einsatzkräfte
Der Tag findet ohne Kinder statt – Raum ganz für Sie.
Packliste
Wettergerechte Kleidung
Sitzunterlage
Verpflegung/Brotzeit (keine Einkaufsmöglichkeiten vor Ort)
ggf. Schreibutensilien für Notizen
Kleines Handtuch (zum Abtrocknen der Füße, falls Sie barfuß gehen wollen)
Verpflegung & ggf. Übernachtung
Wichtig: Vor Ort gibt es keine Einkaufsmöglichkeiten – bitte bringen Sie Ihre eigene Verpflegung/Brotzeit mit.
Wir stellen Kaffee, Tee und kleine Snacks wie Kekse, Nüsse und Obst zur Verfügung.
Trinkwasseranschluss vorhanden.
Zertifikat & Teilnahmebescheinigung
Auf Anfrage erhalten Sie gerne eine Teilnahmebescheinigung.
Erfahrungsberichte
Richtlinien für Erfahrungsberichte auf WildNet.Earth
Die Punktzahlen in den Erfahrungsberichten liegen zwischen 1 und 10. Das Gesamtergebnis eines Kurses ergibt sich aus dem gewichteten Durchschnitt der abgegebenen Punktzahlen. Neuere Erfahrungsberichte haben einen stärkeren Einfluss auf das Gesamtergebnis.
Teilnehmende können zusätzlich ihre Erfahrungen mit wichtigen Kursbereichen in Punkten ausdrücken – etwa für Veranstalter Kommunikation, Kursleitung, Inhalte & Lernfortschritt, Ablauf & Durchführung, Veranstaltungsort, Verpflegung und Übernachtung. Die Punktzahlen für einzelne Kursbereiche und den Gesamteindruck werden unabhängig voneinander vergeben und stehen nicht zwingend in direkter Beziehung.
Teilnehmende können einen Erfahrungsbericht abgeben, wenn sie über WildNet.Earth an einem Kurs teilgenommen haben – auch dann, wenn der Kurs nicht vollständig absolviert wurde. Zusätzlich können sich Teilnehmende verifizieren und ebenfalls Erfahrungsberichte schreiben, selbst wenn sie nicht über WildNet.Earth gebucht haben. Änderungen bereits abgegebener Erfahrungsberichte erfolgen ausschließlich über den WildNet-Kundenservice.
Um Verzerrungen zu verhindern, nutzt WildNet.Earth Prozesse, die unechte oder unzuverlässige Erfahrungsberichte identifizieren. Solche Inhalte werden gelöscht und es können Maßnahmen gegen die Verantwortlichen folgen. Verdächtige Beiträge können jederzeit von jedem dem Kundenservice gemeldet werden.
Wir veröffentlichen grundsätzlich positive wie negative Erfahrungsberichte, außer sie enthalten oder beziehen sich auf:
- politisch sensible Inhalte
- Werbung
- illegale Handlungen
- persönliche oder sensible Daten (z. B. Telefonnummern, E-Mail-Adressen)
- Beleidigungen, obszöne Formulierungen, sexualisierte Inhalte, Hassrede, Diskriminierung, Drohungen oder Gewalt
- Spam oder offensichtlich gefälschte Inhalte
- Identitätsmissbrauch
- jede Verletzung unserer Richtlinien für Erfahrungsberichte
Erfahrungsberichte sollten grundsätzlich zeitnah nach Kursende abgegeben werden. Erfahrungsberichte können ausgeblendet werden, wenn sie älter als 48 Monate sind oder wenn ein Veranstalter den Besitzer wechselt. Neuere Erfahrungsberichte erscheinen in der Regel zuerst, abhängig von weiteren Faktoren wie Sprache, Vorhandensein von Kommentaren und Format des Erfahrungsberichts. Teilnehmende können Erfahrungsberichte filtern oder sortieren (z. B. nach Punktzahl). Veranstalter können auf Erfahrungsberichte antworten.
Richtlinien und Standards für Erfahrungsberichte
Diese Richtlinien gewährleisten, dass Erfahrungsberichte auf WildNet.Earth relevant, fair und respektvoll bleiben – ohne die freie Meinungsäußerung einzuschränken.
Beiträge sollten einen klaren Kurs- oder Erlebnisbezug haben und anderen Teilnehmenden helfen, eine fundierte Entscheidung zu treffen. Persönliche Angriffe, religiöse oder politische Statements, Werbung oder Supportanliegen (an den Veranstalter oder WildNet.Earth) gehören nicht in Erfahrungsberichte und werden entfernt.
Beiträge müssen für ein globales Publikum geeignet sein. Unzulässig sind Obszönitäten (auch in kreativer Schreibweise) sowie Inhalte, die Hass, Diskriminierung, Gewalt, sexuelle Darstellungen oder illegale Aktivitäten beinhalten.
Alle Inhalte müssen authentisch, eigenständig und nicht beeinflusst sein. Veranstalter und deren Partner dürfen keine Erfahrungsberichte im Namen ihrer Teilnehmenden erstellen und keine Anreize für Erfahrungsberichte bieten. Manipulationsversuche (z. B. negative Erfahrungsberichte gegen andere Veranstalter) werden nicht toleriert.
Persönliche Daten Dritter dürfen nicht veröffentlicht werden. Urheberrechte sind zu beachten – veröffentlichte Inhalte, insbesondere Bilder, dürfen nur genutzt werden, wenn die entsprechenden Rechte vorliegen.
Die geäußerten Meinungen stammen ausschließlich von Teilnehmenden und Kursanbietern. WildNet.Earth übernimmt keine Haftung für Erfahrungsberichte oder Antworten. WildNet.Earth fungiert als Verteiler, und nicht als Herausgeber der Inhalte.
Erfahrungsberichte werden nach Aktualität und weiteren Relevanzkriterien sortiert (z. B. Sprache, Erfahrungsberichte mit Text usw.). Weitere Sortieroptionen können verfügbar sein.
Natürlich Selbstfürsorge
Evaluiere deine Teilnahme
Vielen Dank, dass du deine Erfahrungen teilen möchtest. Dein Feedback hilft anderen Teilnehmenden und unterstützt die Veranstaltenden bei der Qualitätssicherung.
Um deine Erfahrungen zu teilen, ist eine kurze Anmeldung erforderlich.
So stellen wir sicher, dass ausschließlich tatsächliche Teilnehmende ihre Erfahrungen teilen – das erhöht die Relevanz der Erfahrungsberichte.
Über die Veranstaltenden
Initiative Naturverbindung München
Die Initiative Naturverbindung München begleitet Menschen auf ihrem ganz eigenen Weg: Raus in die Wildnis – zurück zu sich selbst.
Für Erwachsene, Eltern und Familien bieten wir wildnispädagogische Veranstaltungen, Fortbildungen und Beratung. Für Pädagog*innen und Einrichtungen stehen Fachberatung und Fachfortbildungen im Mittelpunkt.
Die Initiative ist ein Projekt von David Döring in Zusammenarbeit mit weiteren Kooperationspartner*innen. Wir arbeiten im Raum München, Bayern und darüber hinaus.
Haben Sie Fragen? Wir freuen uns, von Ihnen zu hören!
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