Körper.Bewusst.Sein 🧍‍♀️🧍🧍‍♂️

Ein 5-Tagesworkshop für eine innigere Verbindung von Körper, Seele und Geist 

und eine sanfte und tiefere Beziehung zum Ökosystem / zur Landschaft 🌿🐦 🐜☀️🌳💧🍄

Die Intention des Workshops ist:

- unsere Kapazitäten zu erweitern, durch Achtsamkeit im Hier und Jetzt "präsent" zu sein.

- zu lernen, durch Bewegung verbundener mit dem eigenen Körper zu sein und dadurch

- uns für die wechselseitige Verbindung mit der Landschaft, zu der wir gehören, zu öffnen und die Freundschaft mit den nicht-menschlichen Lebewesen zu kultivieren

Wann war wohl das letzte Mal, dass du dich verbunden gefühlt hast mit deinem Körper, der Welt um dich herum und dem gegenwärtigen Moment?

Wir Menschen sind Körper. Unsere Körper sind Teil des größeren Erd-Körpers, Teile der Ökosysteme, in denen wir leben.

In unserer modernen, hektischen und oft digitalen Alltags-Welt verwenden wir unsere (mehr als fünf) Sinne oft nicht vollständig, immer wieder ignorieren wir unsere inneren Empfindungen und die Weisheit unseres Körpers und lassen uns von äußeren Anforderungen und Erwartungen leiten.

Auch dank der Wissenschaft wissen inzwischen, dass unsere Art und Weise wahrzunehmen, zu großem Teil beeinflusst wird von Erfahrungen, die wir früher mal gemacht haben und die nun in unserem Nervensystem gespeichert sind. Diese Erfahrungen können uns trennen von dem, was grade Hier und Jetzt geschieht. Der spielerische Ausdruck der Lebendigkeit unserer Körper, Seele und Gedanken wird von Hierarchiedenken, Machtstreben, Leistungsdruck und Linerarität unserer modernen Kultur beeinflusst, zusätzlich zu der Geschichte unserer Trennung von der Natur und der Kolonisierung unseres Geistes.

Und dennoch: immer noch SIND wir Körper, auch wenn wir es nicht immer wahrnehmen können. Wir sind nicht nur Gedankenschleifen und Gehirn – im Gegenteil, unser Gehirn hat sich vermutlich dafür entwickelt, um für unseren komplexen Körper Fürsorge und Organisation zu ermöglichen. Und es ist tatsächlich unser Körper, der es uns ermöglicht, auch mit allen Herausforderungen, im Hier und Jetzt zu sein, zu interagieren mit der Welt um uns herum.

Darum kann uns der zarte und achtsame Kontakt mit unseren körperlichen Empfindungen helfen, wieder mehr Verbindung zu uns selber und den Körpern um uns herum und der Schönheit der Vergänglichkeit zu spüren. Zwar wird die Vergänglichkeit unseres Körpers in unserer Kultur oft verdrängt oder negativ bewertet, wenn wir uns jedoch ein bisschen mehr darauf einlassen können, dass wir Menschen sterblich sind, können wir den Zauber der Welt oft intensiver wahrnehmen.

Denn unser Körper ist so vergänglich wie die Ökosysteme in denen wir leben und mit denen wir zutiefst verflochten sind. Jeden Tag atmen wir was die Pflanzen ausatmen, schmecken wir was der Boden und die Sonne wachsen lassen, hören wir was die Vögel uns erzählen, riechen wir die staubige oder nasse Erde, sehen wir die Farben und Formen der nicht-menschlichen Wesen um uns herum, berühren und lassen uns berühren von anderen Lebewesen. Wir sind Teil des zyklischen Lebens auf diesem Planeten. Unsere Körper MIT unseren Gedanken sind ein Teil der Ökosysteme, in und mit denen wir leben.

Wie können wir uns mit der Weisheit, der Kreativität, dem Mitgefühl und der Liebe verbinden, die in unserem Körper sind? Was braucht unser Körper, um uns selbst zu vertrauen, um sich einzulassen darauf, dass wir unsere eigenen besten Freunde werden wollen?

Vielleicht sind das viele, winzige, so kleine, langsame, achtsame Schritte der Bewegung, des Tanzes, der Stille, der Ruhe, des somatischen Bewusstseins, des Selbstmitgefühls, des Eintauchens in die Sinne, der Berührung, der Sinnlichkeit, der Verbindung mit dem Körper des Landes und seiner Bewohner…

Denn wenn wir schauen, wie die Welt grade aussieht, was wir jetzt grade erleben und was wie die Welt vielleicht weitergehen wird, brauchen wir die Verbindung mit unseren Körpern und den anderen Körpern der Landschaft, den menschlichen und den nicht-menschlichen. Wir brauchen einander und das Gefühl, Teil eines größeren Ganzen zu sein, um ein wenig präsenter sein zu können mit dem was da ist.

In diesen fünf Workshop-Tagen wollen wir in kleinen, langsamen und stimmig dosierten Schritten uns dieser Verbindung annähern. In einer kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmenden weben wir unser Netz untereinander so, dass Jede*r ihre*seine individuelle Art erforschen kann, die Verbindung zwischen Körper, Seele und Geist lebendig zu gestalten und zu nähren.

Dabei werden wir unsere individuellen Strategien im Umgang mit Streß mit liebevoll anschauen und erforschen, wie wir ihnen danken und sie wertschätzen können. Wir wollen langsame und achtsame Berührung üben. Wir wollen unsere Körper bewegen und uns von der Landschaft bewegen lassen. Wir möchten uns zum Beispiel auch Zeit nehmen für langsames und genussvolles Essen der liebevoll zubereiteten Mahlzeiten mit Lebensmitteln aus der Region, und unsere Körper ehren, dass sie über das Verspeisen und Ausscheiden von Nahrung in so tiefe Verbindung mit anderen Körpern gehen können.  Wir wollen herausfinden, wie ausruhen und schlafen zu einer Praxis werden kann, die uns näher an die Lebendigkeit unserer Körper heranbringt?

Mit dem Fokus auf viel Zeit für Übungen, Austausch, Erfahrungen wollen auch immer wieder mit dem Ort, an dem wir sind, in Kontakt gehen und ausprobieren, wie es sein kann, als Menschenkörper Teil eines größeren Erdkörpers zu sein.

Kursort Schwerbach, Nähe Kirchberg im Hunsrück

Wir sind dort in einem kleinen familiären Gemeinschaftsprojekt untergebracht und werden mit biologischer sowie vorwiegend saisonaler und regionaler Verpflegung liebevoll bekocht. Der wertschätzende Umgang mit den Nahrungspflanzen ist für uns Teil des Workshops.

Es gibt eine große Zeltwiese und einen Platz für Autos/Bullis zum Schlafen. Das Matratzenlager ist in einem großen Raum mit zwei Etagen untergebracht, hier gibt es von uns bezogene Matrazen, du bringst Schlafsack und Kopfkissen mit. Es gibt sieben Schlafplätze im großen Bereich und zwei abgetrennte "Einzelzimmer" mit jeweils einer 1,40 Matratze.